小军是一名房地产销售人员，今天是他复工后的第75天，但小军觉得自己的状态越来越差。在复工之前，受疫情影响，全国多个城市针对房地产市场下发了“暂停经营”的通知，小军所在的门店便启动线上销售的方案，但真正实施后小军发现很难达到业绩指标。而复工后，由于城市其他务工人员返岗时间不定、人员仍限制流动，导致住房租赁市场并不景气，小军每个月开单的数量越来越少，他害怕自己达不到业绩指标会被开除，变得越来越紧张、焦虑，茶不思饭不想，甚至开始失眠。

　　相信不只是小军，在复工复产后许多员工都会因为工作而感到焦虑，进而影响生活，这样的一种状态我们称之为职场焦虑。具体而言，职场焦虑是指员工完成工作任务的紧张和忧虑的感觉，会受到个人差异和工作场所特征的影响，表现为一种紧张症状形式的应激反应。

　　测一测：最近你焦虑了嘛？

　　长期的焦虑不仅对员工的身体带来不利影响，也会影响工作表现。那么，当我们在工作中感受到焦虑的时候，我们应该怎么做呢？今天，就让工小妹给大家支几招吧！

　　相信自己，肯定自己。自我评价高的员工更倾向于以积极的方式感知自己，认为自己有能力、有价值和有控制力，在应对企业挑战时不会感觉不堪重负，可以有效减少职场焦虑。所以无论任何时候不要轻易否定自己，多给自己一些积极的心理暗示，比如在心里默念：我可以！我一定能行！

　　多关注过程，少关注结果。焦虑的真正来源之一就是注重成败。我们想要成功，但不意味着必须集中注意力在成功这个结果上。在我们每日制定工作目标时，尽量制定过程目标，而不是结果目标。

　　锻炼身体，保持健康。身体健康也是职场焦虑的一个重要影响因素。身体状况不佳与焦虑有关，适当的锻炼会改善员工的心情，激发其积极状态。所以在工作之余也要动起来呀。

　　我们经常因为走得太远，而忘了为何出发。其实焦虑并不可怕，让我们慢下来。等你的心真正安静下来以后，你就能找回从容，找回最初的自己。