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【工会助力,从“心”启航】心理微课堂第六期:主动转变 给工作注入新鲜感
华中师范大学 张雅丽
2020-08-24 15:56:40  来源:湖北省总工会  点击量:
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  后疫情时代,湖北各企事业单位职工陆续重返岗位,恢复正常上下班。重返工作岗位之后,一下子多了时间、空间的条条框框,整个人感觉受拘束了,业务变得生疏了,对现在的工作提不起精神,各种工作上的麻烦层出不穷。也有少数人动了换工作的念头,可是疫情下工作难找,最好的选择似乎还是留在现在的单位。 

  假如你复工后也出现了上述困扰,而且在疫情的大环境下想换又无法换工作,你该怎么办呢?你可以试试“工作重塑”(job crafting),重新塑造你的工作。工作重塑理论认为,虽然员工处于被动状态,但拥有工作重塑的主动权,可以通过对自己的工作进行再设计,减少阻碍工作的资源,提高工作能力,从而获得较高的成就感、意义感,提高对工作的满意度,提升工作绩效。

  工作重塑具体该怎么做?

  我们可以主动从以下三个维度进行:

  1.转变工作认知,试着改变对工作的看法,闲暇时间静下心来,思考工作存在的意义。可以试着认为你现在每天上班不仅提高家庭收入,带动公司经济,也在为国家复工复产做贡献。这样的想法,会增强投入工作的动机和干劲,会慢慢找回自己对工作的热情,能够让自己以更有成就感的方式完成工作目标。总而言之,改变认知就是通过转变对工作的看法,来提升对自己工作意义感和个体成长体验的感知。

  2.转变人际关系,主动改变工作中人际交往的质量与数量,增加与领导及同事的交往频率。如果你对营销很感兴趣,可以主动多跟营销部的同事沟通交流,交换想法;或者可以给新入职同事主动提供帮助和支持;或者可以定期跟你的领导聊聊天,加强与领导的沟通,请求指导。这种主动增进了与领导及同事的联结,无论是交流带来的获得感还是帮助他人带来的愉悦感,都会给你的工作注入活力。

  3.改变任务模式,有意识地改变工作活动的数量、形式与范围等。比如,你可以主动承担某项工作任务;尝试与同事交换任务;按照工作的简单程度和个人喜好程度来确定完成的先后顺序。不管是增加新任务,还是减少不必要的工作,还是改变完成工作的方式,都相当于给原来的工作任务池进行换水,因而体会到不一样的感受。

  复工复产的路上,我们是这个国家的中流砥柱,我们承担着诸多困扰和压力,而在工作重塑中,最关键的是“主动”二字,只要你愿意主动重塑工作,而不是被动地等着工作塑造你,你就可以在工作中做出有意义的持续性改变,收获不一样的工作状态,疫情下也可以从工作中获得新鲜感。

 
 

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